Ne engedd, hogy a mérleg mondja meg mennyit kell fogynod. Sokan ezt csinálják pedig ez egy nagy hülyeség. Minden ember más, mindenkinek más a testfelépítése. Az ideális testsúlyt nem lehet magasságból meg testzsír százalékból kiszámolni. Legalábbis még nem. Persze a későbbiekben, amikor már megközelíted a versenysúlyod és nagyjából látod, hogy még 2-3kiló az már más. Főleg ha súlyzós edzéseket csinálsz, felejtsd el a mérleget. Az izom sokkal nehezebb, mint a zsír. Ha ezekből a testtömeg indexekből indulunk ki, akkor egy vízilabdázó vagy más élsportoló egy kövér elhízott dagadt disznó és ezt értsd szó szerint. Mivel az Ő magasságukhoz hatalmas a súlyuk, viszont tudjuk mindannyian, hogy az a súly miből is tevődik össze.
A következőt tanácsolom. Vedd le a felsőd, nézz le a hasadra feszítsd meg a hasizmod és a fölötte lévő zsírt fogd meg a két kezeddel. Pont ennyit kell fogynod. Csináld meg ugyan ezt a fenekeddel is és mindenhol ahol csak gondolod, majd a végén mondd meg magadnak mennyit kell fogynod. Ne kilóra gondolj, sokkal inkább arra, hogy én ezt, amit itt fogok a kezemmel akarom lefogyni. Csinálj pár képet magadról, vagy kérj meg valakit, aki előtt nem szégyelled és csináltass pár képet magadról. Ez nagyon fontos. Így mérhető lesz a fejlődés. A saját két szemeddel fogod látni az átváltozást és nem csak számokat fogsz látni a mérlegen. Egy hónap múlva megint fogd meg a zsírod. Ezt akarod lefogyni. Megint csinálj képet ugyan ott ugyan azokban a pozíciókban. Látod majd a fejlődést és azt is még mennyire van szükséged.
