A leghatékonyabb módja a fogyásnak, annak ellenére, hogy még ma is rengeteg az előítélet a súlyzós edzéssel szemben. Valamint a legjobb, vagy talán az egyetlen módja a zsírcsökkentés és izomnövelés folyamatának egy időben.
Ezzel a módszerrel tudod a legjobban növelni izomzatodat, így elérve, hogy sovány izomtömeged tegye ki testsúlyod nagy részét. Ez pedig a maradandó fogyás alapvető feltétele, ugyanis izmaink már meglétükkel is sok kalóriát égetnek el. Így kalóriaszükségleted is jóval magasabb lesz, vagyis többet ehetsz, helyesebben fogalmazva többet is kell enned.
Az általam semmibe vett és fölösleges diéták nagy hibája, hogy nem gondolnak arra, hogy lehetetlen alacsony kalóriájú diétán élni hosszú távon, ha viszont megemeled, elhízol. Ezért van szükség izmokra, amik amellett, hogy puszta meglétükkel is hatalmas mennyiségű kalóriát emésztenek fel, még jól is néznek ki. Az ideális test nem vékony, hanem izmos.
Még egy előnye van a súlyzós edzésnek. A gyakorlatok minden más edzésnél jobban elkülöníthetőek külön testrészekre, így ott tudsz fejlődni, ahol szeretnél.
Bár tudom, ez kevés a nőknek, hogy elhiggyék a súlyzózás nélkülözhetetlen és az egyetlen járható útja a maradandó alakváltozásnak valamint, hogy az aerob edzés is csak súlyzózás mellett ér valamit, de azért hátha meg tudok változtatni egy két véleményt. Ráadásul semmit nem vesztesz vele ha kipróbálod.
Tehát még egyszer, ezzel egyszerre csökkented zsírfeleslegedet és növeled izmaidat. Nos, mi is a cél? Csak nem az, hogy jól nézz ki? Akkor gondold át még egyszer mit is jelent jól kinézni és olvasd vissza a bekezdés első mondatát! Erről ennyit!
